Recetas para una alimentación saludable…
Una alimentación saludable es necesaria para lograr y mantener un estado nutricional adecuado que permita el pleno desarrollo del ser humano y evitar así factores de riesgo que limitan la calidad que vida. La alimentación saludable requiere: conocer el aporte nutricional de los alimentos; adecuar las preferencias y posibilidades de cada persona; sostenerse en el tiempo y hacerse hábito.Los profesionales de la salud recomiendan: comenzar el día con un desayuno que incluya leche, pan y fruta; consumir lácteos en todas las edades (al menos medio litro); consumir diariamente frutas y verduras de estación (al menos 5 porciones); limitar el consumo de azúcar, dulces, golosinas y productos de repostería industrial.